吃音体験談〜笑われるのが嫌だと思った時期編〜

 

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今回のブログでは、私の体験をもとにその時の気持ちを文で綴りたいと思います。

ぜひ最後までご覧ください。

第1章　当時の吃音状態

当時、中学生だったボクはかなり吃っていたと思う。

そのどもり具合といったら、今では言い表せないようなものだ。

吃音には難発性、連発性、伸発性の３つがあるが、ボクは三つ全ての症状があった。

授業で指されては、難発で言葉が出ないなんてことは週５日通っていた学校生活では、日常茶飯事だった。

はたまた、友達と話している最中に連発が出たと思ったら友人に

「めっちゃ挙動不審（挙ドル）やん笑」とも言われた。

この時は挙動不審になっているのではないという事を説明する文章力も勇気もなかった事をいまだに覚えている。

連発はどの場面で出たかって？

あなたもきっとあるはずだ。中学時代は謎に”音読”という行事があった。

こいつが厄介なことに「国語」「英語」と語尾に”語”がつく授業でやりやがる。

『では、教科書をここからここまで読んでもらいましょう』

ボクは先生のこの言葉を聞いた途端「今から拷問が始まるのか…」と毎回心の中の自分自身と対話していた記憶がある。

そう、ボクにとってはこの言葉は実刑判決を食らった囚人の気持ちにさせてくれる。

さあ、実際に”音読”が始まろうとしたその時、救いのチャンスが訪れる。

それが先生のこの言葉「それでは、今日は○月○日だから、足して○番の出席番号の人に読んでもらいましょう」

この謎の足し算方式で当時、出席番号21番であった私は何度救われただろうか。

数字が多ければ多いほど、ささりにくくなっているこの方式では私の出席番号に感謝しかなかった。

だけど、先生ってやつは厄介だ。

みんなを平等に扱わなければならないという職務上の使命感にかられている。

足し算で進めれば効率も良い事を…。

たまに掛け算も使ってきやがる。

「今日は7月3日なので〜…今日は掛けちゃおうかな！21番！」

先生の気まぐれで矛先はボクに向けられたぞ。どうしてくれるんだ。

まあ当たったものはしょうがないので、ボクは覚悟を決めて”音読”に取り掛かった。

果たしてこの”覚悟”というものが足りなかったのだろうか？

それは今考えてみてもわからない。

見事に文の頭文字で伸発が発揮される。

これだけでは終わらないのがボクの吃音である。全く元気なやつよ。

伸発につられて、連発も出てきやがった。ひとつクリアしたと思ったら、別のところから出てくる。全く油断も隙もあったものじゃないぜ。

連発が出た瞬間はもちろんみんなボクの”音読”を聞いているわけだから、違和感を覚える事だろう。

ボクは心の中で「今のは気づかないで今のは気づかないで」とみんなに祈っていた。

教室にいた他の生徒はそんなエスパーや神様なんかじゃないんだから、祈っても意味はなかっただろう。と過去の自分に優しく声をかけてあげたいくらいだ。

その点から見れば難発はなかなか気づかれなかったのではないだろうか？

自分自身すごく気にしていたが、難発については誰も触れてこなかったなと15年間を振り返って気づく。

そんなこんなで、普通の人より6億倍の力を使って達成した”音読”。

当時のボクの気持ちを代弁するとしたら、めちゃくちゃ褒めて、胴上げして欲しい！

と叫ぶ。

きっとアナタもこの”音読”を完読する大変さはわかるのでは？

では、当時のボクの吃音はどのくらいすごかったのか？

ここに関しても話していきたと思うよ。

まずは、連発性の吃音についてだ。

連発性の吃音については現在でも症状があるよ。

現在の連発性はフルで30分会話をしていて、2〜3回ほど出るくらいだね。

でも昔のボクはもっとすごかったんだ。

今ではないが、連発を連続して出てしまうなんてしょっちゅうあった。

気を抜いてしまうと、口が一人歩きをするような感じ。

言葉がマシンガン並みの発射の早さで連続するよ。

「だだだ大丈夫。」

「こここここれらは」

西部時代に生まれていたら、きっと早打ちでチャンプを取れていたんじゃないかな？

ノールック（言葉の）マシンガンだからね。

どうやって治したのかって？

まあまあ焦らずに読み進めてよ笑

連発性に関してはこのくらいかな。

次に伸発性について。

伸発性はボクは言葉を円滑に出すために使っていたって言う方が正しいのかな？

使っていたといっても、普通の人ならそんなに長くないだろってぐらい言葉を伸ばしていたよ。

ボクの場合は言葉を伸ばすことで、次に発する言葉の頭文字の出しやすい タイミングを伺っていたんだ。

例えるなら、任天堂のゲーム、「スーパーマリオ」にて、フラワーパックンって言う土管から出てくる人食い花がいるでしょ？

あれが引っ込むタイミングでマリオをジャンプさせるよね。

それと同じで、吃音が引っ込むまで伸発を使って待機していたんだ。

吃音が出なさそうだなって思った時、ボクは伸発をやめて次の言葉を出し始めた。

そういった形で伸発性の吃音が板についたんだ。

でもこれって、結構普段の生活でも見る場面が多いと思うんだ。

記者会見中の有名人が「えーーーー」って使うのと同じように。

講演会の時、受講者の質問を講演者が答えるとき「そうですねーーー」

だから、認知はされにくいんじゃないかなって今になって思うよ。

まあ当時のボクは伸発性も気にしていたからね。

そのこともあって今こう言う考え方ができるようになったんじゃないかななんて思っってるよ。

最後は難発性だね。

なんで難発性の吃音を最後にしたのかって？

その理由はボクは難発性の吃音が特に酷いからね。

難発性の吃音は今のボクも苦しめているよ。

昔の難発性の具合を説明する前に今の難発具合について軽く触れておこう。

今の難発具合は吃音の8割を難発が占めているよ。

言葉が出なくなるときはもちろんのこと、言葉が最後まで出なくなって言いたいことが言えなくなっちゃうなんてことも結構ある。

ましてや、「今これ言えば絶対笑い取れる！」って思っている時に難発が出て、そのベストタイミングに言えないなんて経験はもう何百回もしている。

人生で笑いを取れるチャンスを何回逃していることやら。。。（言えたところで笑い取れてるかわからない）

今はざっと説明するとこんな感じかな。

じゃあ昔の難発具合を説明するね。

昔の難発具合といったら、それはそれはもう普通に喋れるなんて夢の夢の夢の夢。（こんな夢実際にアリそう）

常に難発の吃音を発揮していたよ。

周りからは腫れ物を触るような目で見られるし、自分は言いたいことが言えないからすごく辛いしで、全くノーメリットだったね笑

なんていったって、自分に自信が持てなくなるんだ。

それはそうだよね？

人は失敗続きだと次第に「自分には才能がないんじゃないのか？」「自分にはできないんじゃないのか？」

なんて考えてしまうよね。

ボクは当時そんなことばかり考えてしまって、自己肯定感のかけらもなかったんだ。

当然、自分に自信がないもんだからチャレンジすることを避けて、勇気を持って告白した女の子には振られて…って後悔がたくさん残る生活を送っていたんだ。

と、まあここまで昔の吃音について話してきたけど、アナタが共感する場面ってあったかな？

今回のブログはこうやって短編小説、ビジネス本みたいな書き方でやっていきたいと思うよ。

今は自己肯定感があるからこんな挑戦的なブログも書けちゃうわけ笑

ものは試しって言うでしょ？

だからちょっとボクのわがままに付き合ってね笑

では、今日はここまでにしようかな。

続きは第２章を楽しみにしていてね。

それでは…

【1分で読める】ぺんぎんの最近の吃音の調子

こんにちは。

吃音症16年のぺんぎんです。

今回はぺんぎんの近況報告をしていきたいと思います。
最近は、様々な『ウイルス』が流行っていて、気が休まらない毎日ですよね。

皆さんも体調には十分に起きをつけてください。

わたくしぺんぎんも、最近はどうしても就寝が遅くなってしまう毎日で、免疫力の低下が怖いです…

そんなぺんぎんは毎日必ず一本R–1を飲んでいます。

R1なしでは生活できない体になってしまいました。

そんなR–1ぺんぎんがお届けする今回のブログ。

最近の吃音の調子について書いていきます。

最近の吃音ぺんぎん

最近の私は特に吃音症がひどくなっています。

普通に話そうと試みても、どうしても最初の一言目でどもってしまう。

そして、何回も聞き返しをされる。

『ん？』

この一言が胸に突き刺さります…

そして、何度も聞き返されているうちに相手の顔が曇るのがわかります。

多分、相手からしてたら普通に聞き返しているだけなのですが、顔に出ているんですよね。

『ちゃんと喋れよ』

と内心思っていることが。

まあ、こんなストレートには思っていなくても、「ちゃんと話してくれないかな〜」と軽く思っていると思います。

でなければ、眉間にシワが寄ることなんてないですからね笑

何度も聞き返されているうちに本当に申し訳ない気持ちでいっぱいになり、自分なりに大きな声を出したり、タイミングを探ったり…

色々と頑張るようにはしているのですが、如何せんそう思えば思うほど吃音というのは

表に出てきてしまうんですよね。

そうなると悪循環で吃音を繰り返してしまったり、滑舌が悪くなったり。

自分の心がまだまだ未熟と言ってしまえばそれまでですが、悔しいですね笑

もっと、自分を客観的に見て、分析するように心がけたいと思ってます。

言い訳

何度も聞き返されると書きましたが、実際吃音以外にも原因があるのではないかと

考えています。

その原因というのが、『歯科矯正』です。

散々私のツイートやブログでも書いていますが（←単にめちゃくちゃ言い訳してるやつ）

『歯科矯正』は本当に喋りにくくなるんですよね笑

舌が矯正器具に当たって呂律が回らないなんてことはしょっちゅうあります。

なので、聞き返される原因には『歯科矯正器具』もあるのではないかとぺんぎん個人的に思ってます。

最後に

以上ぺんぎんの近況報告でした。

最近はプライベートもなかなか上手くいかなくて、少し落ち込み気味であります。

こういう時こそ元気を出して、活動していきたいと思ってますので

皆さん！どうかオラに元気を分けてくれ！！！

急なド○ゴンボール失礼しました。

それでは次回もお会いしましょう。

【2分で読めちゃう】ペンギンの滑舌と吃音のお話

こんにちは。

吃音症15年のぺんぎんです。

今回は私の体験談を書いていきたいと思います。

テーマはこちら『滑舌と吃音の関係』です。

最近の私の体験として、「滑舌って吃音に影響しているんじゃないか？」と疑問に思ったので、今回私の体験を思い出しつつ、関係あるのかどうかという事を見ていきたいと思います。

滑舌で悩んでいる方のヒントになるかもしれません。
今日のブログもよろしくお願いします。

それではいきましょう。

↓↓↓

 ぺんぎんの滑舌

滑舌と吃音との関係について書く前に、まずは私の今の状況から説明していきたいと思います。今の状況を把握する事で、この先の話を理解しやすいように書いていきます。

わたくしぺんぎんの口内はただ今、大規模な工事中（歯科矯正）でなかなか上手く話せない状況が増えています。

特に歯の裏側にU字の矯正器具を付けているのですが、それが私の言葉を発するための器官『舌』の動きを制御しているのが辛いです。

『舌』というのは言葉を発する時に用いる体の中、口の中の器官です。

こんな丁寧に説明しなくても、ご存知だと思いますがこれがとても大切なので、説明を入れさせてもらいました笑

私のこの舌の動きが歯の裏側にあるU字の矯正器具に妨げられているのです…

動きが妨げられることによって、矯正器具を付けなくても聞き返される確率が少々高い私の滑舌が、更に悪くなってしまうのです。

『滑舌』と発するだけでもひどい時は『かちゅぜちゅ』となってしまうのです。
さすがにこの歳になって赤ちゃん語は鳥肌が立つくらい気持ち悪いと自分でも思うので、そこはスルーしてください。

滑舌と吃音

さて、滑舌がどんなに悪いかというのは前の項目でお話しした通りです。

さらに、滑舌が悪いという事に追加で『吃音症』というですね。

まさにアン◯ンマンのダブルパンチかのような渾身の一撃。

ぺんぎん撃沈です。

滑舌が悪いと何が起こるのか。そうです。これが問題なのです。

滑舌が悪いと、『聞き返し』が増えるのです。

英語で言うPardon（パードゥン、もう一度言って）です。

これがきたらもう死刑宣告かのような焦り具合になります。

それはそうですよね。

こっちはちゃんと伝わっているのを前提とした心構えですから。

それとは180°全く違う返事が来るのですから。

まさかの”伝わっていない”だと…

となるわけです。

こうなったら、リコール（製品の回収）が起こった工場並みに焦るわけです。

こんなの予想外だっ！！ってね。

すると、製品は納品まで間に合いませんよね？

これと同じです。

予想だにしない返事に対しての言葉を用意していないわけですから、その焦りと言ったら尋常ではありません。

今度は吃音が出てしまうと言う悪循環に落ちるのですね。

それで言葉を待たせてしまい、最後にダメ押しの一言『ん？なんて言ったの？』

最後に

いかがでしたでしょうか。

今回は私の滑舌の悩みを赤裸々に語ってみました。

今歯科矯正を行なっているよーっと言う人はぜひコメント欄にコメントして、思いを共有しましょう！

今回のブログもどこかの誰かの支えになっておりますように。

ここまでご覧いただきありがとうございました。

それでは次回お会いしましょう。

【吃音症とは】吃音症はどんな感じで進むの？

こんにちは。

吃音症15年のぺんぎんです。

今回のブログでは、吃音症についての知識をドドンと書いていきたいと思います。

今回お話するテーマはこちら

『吃音症はどんな風に進むのか？』

です。

前回のお話では、吃音症の種類をお伝えしましたね。

では、吃音症は実際どんな風に進行していくのか。

果たして、心身ともにどんな変化があるのかについて、実際のデータなどから、あなたに分かりやすくお伝えしていきますね。

吃音についての認知度が向上する事によって、改善方法や向き合い方などにも繋がりますし、吃音のことを知らない人はもし、友達が陰で吃音で悩んでいるときに手を差し伸べられる存在になる事ができます。

それでは、テーマの方にうつりましょう。

吃音の進展段階

吃音症は幼児期に発症すると言われています。

ただ、自分でも気づかず、周りにもそれほど気にされないので、そもそも吃音を認知せずに治っていくと言うのが多くと数々の研究から言われている事です。

しかし、それでも治らなかった場合、小学生となり、自覚症状が芽生え、”難発性”の吃音が増える傾向にある。そして、難発性の吃音と同時に症状として現れるのが、”随伴症状”です。

”随伴症状”と言うのは言葉を発する時の不自然な動きを指します。

小学生になるとこの二つの症状が現れ、自分自身でも自覚し始めます。これが、段階で言うと『2段階目』に当たります。

『3段階目』になると、”難発性”、”伸発性”、”連発性”の吃音を気にし出し、吃音に対して”恐怖”を覚え、語の言い換えをするようになるのです。

さらに、ここまでくると、吃音の予期不安（吃るのではないか）と言うものも襲ってきます。

その心にかかる負担は緊張、震えとなって体に現れるのです。

『第4層目』になると、吃音への恐怖はさらに増えます。

しかし、”連発性”、”伸発性”の吃音に関しては減少の傾向になり、はたから見たら、一見吃っていないようです。

ここでも、語の言い換えはあります。

『第4層目』になると、吃音の悩みを1人で抱えるようになってしまい、精神的にもさらに辛い状態が続きます。

以上が「吃音検査法小委員会」が医学的に示した、吃音症の進展段階です。

吃音にも様々な段階がありますね。

私も一度見直してみたところ、進展度合いで言うと、『第4層目』だと思います。

一見すると、吃りはあまり気にならないが、自分自身の中では相当考えながら言葉を発しているし、吃音に対して恐怖はあると思います。

しかし、こうした状況の中で大切になるのが『吃ってもいいんだ』と思う事。

これが、吃音の悩みを軽減してくれる事を私は知っています。

実際に最近ではもう吃っても良いから伝われば良いやと思ってます。

すると、心が軽くなり、気負わなくなりました。

なかなか難しい事だとは思いますが、一度試してみるのも悪くはないのかなと考えます。

終わりに

いかがでしたでしょうか？

今回は吃音症についての知識を深める回にさせていただきました。

人生、得体の知れないものと戦うことが一番怖いと思います。映画「エイリアン」でも、得体の知れない生物（エイリアン）と戦うことは怖いですよね？

これと同じで、まずは吃音症の事について知ることから始めた方が良いのではないかと思った上での今回。

皆さんのためになれば嬉しい限りです。

それではまた次回お会いしましょう。

【2分で読める】吃音とは

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今回は『吃音とは』と言うテーマで吃音についてのお話をしたいと思います。

吃音の人ではなくても認知が深まると思います。

あとは、「吃音症ってどんな症状なんだ？」で悩んでいる方にとっても役に立つような記事となっていますので、気になる方は読んでみてはいかがでしょうか。

それではいきましょう。

吃音には種類がある

吃音症というのは「話す時に言葉がどもってしまう症状がある状態のこと」を指します。

ここで注目して欲しいのが、吃る症状といってもどんな風に吃るのかというのがポイントです。

吃音種類には三つあります。

・連発性

・難発性

・伸発性

一つずつ説明していきましょう。

・連発性

→連発性（れんぱつせい）とは、読んで字のごとく、言葉が連続してしまう症状です。

言葉が連続してしまうと、『あ、あ、あ、ありがとう』や『こ、こ、こ、こんにちは』と頭文字、または、文字の途中でやってしまった感にさいなまれます。

・難発性

→難発性（なんぱつせい）とは、言いたい言葉があるのに、喉に言葉がつっかかって、出てこない、または、言葉を失ったような感覚になり、言いたい事が言えない。そんな症状です。

難発性が出てきたら、それまで高かったテンションも50%減少するくらい落ち込みます。または、「またかよっ！」って心の中で叫ぶか。

・伸発性

→伸発性（しんぱつせい）とは、頭文字、または一文の中の一文字のどれかが伸びてしまう症状です。

例えば、『あーーーりがとう』、『おーーーはようございます』といった具合で、言葉の母音を伸ばすのが特徴です。

この時の思いとしては、連発や難発が出なければ良いという意識で頭文字など伸ばします。

ちなみに、私は全部の症状を経験済みです。

なんかもうないですけど、みたいな感じで書いちゃいましたが、まだ症状はあります笑

今の症状は、主に難発性と連発性の吃音なのですが、割合としては、難発が多くなっていますね。

時たま意図せずに言葉が連発してしまうことがあるのですが、それに関してはもうしょうがない精神でやってます笑

難発をしないように伸発でごまかしている部分もいくつかの場面であります。

ですが、伸発であれば、最近は普通の会話の中で出てくるような感じで気づかれないで出せるようになりました。

つまり、相手に吃音と思わせないで、『考えながら話しているんだな』と思わせて話すことですね笑

（わかりにくくてすみません）

吃音はいつから？

吃音はいつから発症すると思いますか？

実は、数々の研究で分かっていることは、吃音症は5歳以上から発症すると言われています。

多くは、気づかずにそのまま症状は消えるそう。

ちなみに私は自覚したのが（いじめられて気づきました笑）、小学1年生の後半なので6〜7歳の時ですね。

しかも自分の子の話し方が『吃音症』とわかるまで、そこから約10年近く先の事ですからね。

ネットの普及はやはり偉大でした笑

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回は吃音についての知見を広めようと思い、このような記事を書かせていただきました。

これからは、私が独自で吃音について調べたことを本ブログで解説していきたいと思いますので、吃音知らない人でも知っている人でもどんどんお気軽にご覧ください。

それでは

【歯科矯正日記】本当に辛いのは矯正器具ではなく〇〇

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今回のブログも歯科矯正日記を書いていこと思います。

私の苦痛の叫びをどうぞお聞きください笑

現在の矯正の調子

現在は上の歯に歯茎までも固定される器具をつけております。

それ以外にも、最近4本目の歯の抜歯も終わったので、4本目の歯を抜いた時空いた歯茎をの隙間を埋めるために歯を動かす矯正器具を下の歯につけています。

この4本目の歯が厄介だったのですが、なんと乳歯だったんですよ。

乳歯って大人になると骨と同化してしまって歯茎を切開して、ドリルで削り取らないといけないらしくて、これがまた大変だったのなんの。。。

部分麻酔をしていたので、痛くは無いのですが、歯茎が焼ける臭いが本当にひどくて、

腕に痕がつくくらい腕を握っているほどの臭い。 

これを堪えるのがすごく辛かったです。

最後に乳歯が骨に残っていないかチェックのために骨をゴリゴリするのですが

これもなんとも言えない感覚でした笑

痛くは無いのですが、感覚がね…笑

そんなこんなで抜歯を乗り越えた私に待ち受けていたのが、そう、あいつです。。。

4本目の抜歯後に出てきたアイツ

4本目の歯を抜いた後、歯を抜いたストレスなのかどうかは分かりませんが

口の中の『頬粘膜』と言う口を大きく開いたときに歯が並んでいる終着点後にある歯茎の壁のようなものに”アイツ”そう”口内炎”ができやがったんです。。。

その口内炎に便乗したのかわからないですが

右側の頬にも口内炎ができ、それだけでは収まらず、4本目の歯を抜歯した後の歯茎にも口内炎ができたのです。

この時の痛みと言ったら、カッターで口を引き裂かれているような感覚でした。

（あ、最近観た映画の「ジョーカー」思い出しますね。バットマン出てくる方の）

そんな痛みを味あわせてくれる『口内炎』

期間は約1週間。

この口内炎が治るまでの1週間は1ヶ月に感じるほどに長く、険しい道のりでした。

よく、言われることで

楽しい時間は早く過ぎてしまうけど、辛い時間ってものすごく長く感じるのがありますが、これって何故でしょうか。

本当にこの期間は何も食べれないし、食べれたとしても、激痛に耐えながら胃に物を入れないといけないので、拷問のようなものでした。

改めて、当たり前が当たり前ではなく『ありがたいことなんだな』と思い、その思いを忘れないようにしようと固く決意しました。。。

最後に

今回の歯科矯正日記はここまで。

歯科矯正を初めて、かれこれ約4ヶ月ほどが立ちました。

歯科矯正器具よりも口内炎の方が痛いし、きついなんて想像もしませんでした。

また、変化がありましたら日記の方で書かせていただきます。

本ブログを読んでくださっている歯科矯正中の人は一緒に頑張りましょう！

それでは今回はここまで

また次回のブログでお会いしましょう。

【2分で読める】吃音についての認知度を上げちゃいます。

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今回も吃音体験談をしたいと思います。

テーマは「吃音でのつらみ」です。

私が実際に感じているつらみをざっくりと書いていきたいと思いますので

気が向いたらご覧ください。

吃音が出る場面

『緊張』

１つ目は「緊張する場面」 

これは容易に想像できるのではないだろうか。

緊張をするとまず、心の中で「どうしよう、どうしよう」と不安になってしまう。

そこで、普段できていた吃音への意識に集中することができなくなってしまい、自分では吃音を制御できなくなってしまうのです。

『緊張』については前回のブログでも書いていきましたが、やはり厄介なものです。

「緊張」→「不安になる」→「吃音が出てしまう」→「自信喪失」→「緊張」…

とこのように、悪循環を起こしてしまいます。

私は人前で話す機会が多いので、「緊張」とは長い付き合いです。

それでもやはり緊張する場面での吃音はつらみだなと思います。

『告白』

２つ目は「告白」の場面です。

これも緊張と似ていますね。というよりも、もろに緊張すると思います。

ここでの「告白」とは、”吃音を告白する”のにも”好きな人に告白する”という場面でも言えます。

私の場合はどちらの場面も吃音が出てしまうのですが、特に吃音が出てしまう場面は”好きな人への告白の時”です。

告白なんて誰でも言葉うまく出なくるわ！

という方ももちろんいらっしゃるでしょう。実際そうです。

しかし、吃音の言葉の出かたは少し違います。

ちなみに私の場合だと、言葉は詰まりますが、そこから「好き」という2文字を振り絞るのに体感時間でいうと5分ほど経ったのではないかというくらいの時間がかかります。

さらに「好き」と言えたはいいけれども、言葉が連発して相手に言葉が伝わっていない時のあのなんとも言えない感。

とてつもないほどの勇気を持って告白したのに、伝わっていないあのもどかしさは好きな人に告白をする場面を何度も経験しても慣れません。

本当につらみですね…

「ん？」に対しての恐怖心

最近発見したこと

最近発見したことで、吃らずにうまく言葉を出せたのにも関わらず、もう一度言ってを意味する「ん？」を言われた後にもう一度言う言葉が出なくなってしまうと言う現象です。

せっかくうまく言えたにも関わらずもう一度言ってみたいな事を言われると、意表を突かれたように感じてしまい、吃音が出てしまうと言うメカニズムなのではないかと私の中では解釈しているのですが、いかがでしょうか？

このような経験があり、会話の中の「ん？」がとんでもなく怖く感じてしまうんですよね…

でも、実際に生活していたら、同じ事を何回も聞き返されるなんて場面はいくらでもありますよね。

なので、最近は大きな声ではっきりとと言う小学生みたいなテーマを自分の中で作って実践しています。笑

この作戦は「大きな声を出すと吃音が出にくくなる」と言う特徴を生かした作戦となっているので、うまく言っています。

これからも意識していきたいと思いますが、つらみですね〜。

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回は私の吃音でのつらみをざっくりと書いてみました。

今回の記事がもし吃音ではない人の目に触れるようなことがあれば、吃音についての認知が深まれば良いと思って書いています。

なかなか吃音でつらみになる場面というのはありますが、私が一貫して言いたいのは『落ち込まずに前を向いて進もう』これだけです。

私も吃音でつらみな経験は何百回もあります。

それでも今こうして文章を書いていられるのは、前を向き続けたからこそだと思っています。

それは時には、下を向くことだってあります。

最終的に前を向いて進めれば良いのです。自分のペースで進むことこそが大切なのです。

それでは今回はここまで

また次回お会いしましょう。

【3分間で解説】緊張をほぐす方法

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今ブログをみている、あなたは「緊張」についてお悩みですね？

「緊張」って自分のパフォーマンスの足かせになってしまったりしますよね。

「学校・会社のプレゼンテーション」

「発表会」

「中学なら、部活動紹介」などなど・・・

「緊張する場面」というのはかず多くありますよね。

今回は「緊張」についてのお話をしたいと思います。

これを読めば、「緊張」に悩まされなくてよくなるかもしれません。

そもそも緊張とは？

人間には24時間活動している神経、「自律神経」があります。
この「自律神経」には体が活発になっているときに働く「交感神経」、体を安静にしているとき（夜間など）に働く「副交感神経」の２つがあります。

緊張はこの「交感神経」によって起こされます。

正確には「交感神経」の働きを高める「アドレナリン」を生成する「ノルアドレナリン」が「緊張」を生みます。

メカニズムとしては、

人前に出ることによって、「交感神経」を刺激しようと体が「ノルアドレナリン」を大量に生成して、ノルアドレナリンから「アドレナリン」を作ります。

このように大量に生成された「ノルアドレナリン」が「緊張」の原因だと言われています。

緊張する場面

では、「緊張」のメカニズムがわかったところで、実際にどんな場面が緊張するのか？

についてもざっと書いていきます。

私が実際に緊張する場面は

「初対面の人と話すとき」

「目上の人と話すとき」

「大勢の前でスピーチをするとき」

「プレゼンテーションを行うとき」

ざっとあげたらこんな感じですね笑

場面をあげてみましたが、具体的にはどのタイミングが一番緊張するのでしょうか？

私が考える一番緊張するタイミングはやはり

「話始めるまで」ですね。

本ブログを読んでくださっている方々もそうなのではないですか？

「話始めるまで」

今回はこのときに役立つ「緊張」ほぐし方法を書きます。

緊張ほぐし方法

結論から書きます。

緊張をほぐす方法は「自分の意思と感情のコントロール」です。

具体的な方法は、まず自分の感情をコントロールしてください。

あなたは「緊張」したときどんなことを考えますか？

「ヤバイヤバイ」

「心臓が飛び出しそうだ」

「体が思ったように動かない…」

こんなことを考えて表情がかたくなってしまうのではないですか？

このときに大きく目を見開き、笑顔をしましょう。

このように表情筋を動かすことで、顔の筋肉を和らげて表情がかたくなるのを防ぎます。

これが感情のコントロールです。

次に意思のコントロールですね。

これは自分の動作に一生懸命集中しましょう。

「緊張」してしまうと、自分が今何をしているのかがわからなくなってしまいます。

そうなってしまうと、「緊張」という沼にどんどん引きづり込まれてしまいます。

これを防ぐために、今自分は何をしているのか？

自分がやっていることに意識を集中してみてください。

この２つができたら、あとは自分の「間」を作って話始めるだけです。

この「間」の作り方はなんでも良いです。

私ならば、

「前に立ったら、深い一礼をして、ゆっくりと顔を上げてから、一呼吸をおいて話始めます」

これが正解というわけではないので、ぜひ自分にあった動作を「話を始める前」に作ってみてください。

きっと「緊張」度合いが変わってくるはずです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は「緊張」に関することを書いてみました。

「緊張」は決してダメなものではないので、「緊張」自体は良いと思います。

しかし、「緊張」のせいで体が全く動かない。思ったように話せない。

そんなことがあってはいけませんね。

しかも、失敗続きになると自信喪失にもなりかねません。

今回の記事が「緊張」で困っている人の助けになることを祈ります。

「緊張」について今も勉強中なので、追加で得た知識などは随時noteの方で更新していきたいと思っていますので、お楽しみにしてください。

↓↓↓

note.mu

それでは今回はここまで

ありがとうございました。

【2分で説明】あなたはドキドキしながら仕事してますか？

こんにちは、こんばんは。

読めば知識向上間違いなしのぺんぎんブックプレゼンテーションへようこそ！

吃音歴15年だけど現役インストラクターのぺんぎんがお送りします🐧

今回あなたにご紹介する本はこちら。

ドドン

『魔法のコンパス』西野亮廣さん

どんな本？

お笑い芸人であり、絵本作家でもあるキングコング西野亮廣さんが書くビジネス書。

一時期SNSでは『泣けるビジネス書』と話題になりたちまち重版された人気の本です。

西野亮廣さんはよく周りに叩かれていた事を『はねるのトびら』をみていた当時の私は覚えています。

そして成長して大人になった今、改めて西野亮廣さんをみてみると、『何てすごくて、格好いい人なんだ』と思ったのが最近です。

そんな私が好きな芸能人さんが書いた本である『魔法のコンパス』

実際に読んでみた感想を今回のブログでは書いていきたいと思います。

ぺんぎんのここがポイント①

『本の構成』

本書は4章構成で書かれていました。

4章構成って結構読みやすいイメージがありませんか？

本当にイメージ通りの読みやすさ。

しかも、西野さんの書き口調がまたユニーク何です。

本当に西野さんと話しているような感覚になりました。さすが、アーティストさんともいうべき読みやすい本でした。

また、ご自身の経験を事細かく書かれており、私としても『はねるのトびら』などの当時人気番組の裏側まで知れる事になってとても面白かったです笑

『はねるのトびら』は私がちょうど小学生〜中学生の時の人気番組でしたからね〜

今は感動とともに、もうそんなに年取ったのかと思いますよ笑

とにかく、本にのめり込めるような構成となっているので、長時間の読書が苦手だという人も本の面白さと書き口調であっという間に読み終えてしまうと思うので、オススメですね。

ぺんぎんのここがポイント②

『西野亮廣さんの考えに触れられる』

本書では箱根駅伝や渋谷のハロウィンパーティー、日本の教育のこと…etc

これらのことについて、西野さんの思想が書かれているので、読んでいるこちらとしては、西野さんのアイデアからインスピレーションを受けれるという恩恵があります。

普段の生活の中ではなかなかこういった人の話も聞けないし、会えるチャンスも少ない。そんな中で、本書を読むことによって、西野さんのじかの考え方に触れられるというチャンスが埋まっているので、なかなか良い経験をさせていただきました。

こいった考えに触れていれば、自分が何か行動を起こす時にとても重要なヒントになることは間違いありません。

たったの1000円ちょいでこのような体験ができるなんてお得にもほどがありますよね笑

ぺんぎんのここがポイント③

『具体的に何をやったら良いのかがわかる』

では、本書を読んで具体的に西野さんのように色々と行動するには、どんな事をすれば良いのかというのがしっかりと説明されています。 

実際にこのブログを読んでいる人の中でも「何か行動したいけど何をしていいのかわからない」そんな迷える子羊ちゃんたちはいると思います。（すみません、調子乗りました。）

そんな人たちに丁寧かつのめり込むような文章でこの先の人生のコンパスを記してくれています。

今迷っている人はぜひ一度手にとって本屋の立ち読みでも良いので読んでみる事をおすすめします笑

最後に

いかがでしたでしょか？

今回はキングコング西野亮廣さんの『魔法のコンパス』についてざっくりと説明してみました。

本書を読んで総じて思ったことは『やはり好きな事をするには自分から行動を起こさなければいけないんだ』という事です。

今の世の中はだれでも何でもできます。

本を読めば知識がつくし、アルバイトをして経験だってつめます。

そんな世の中で『好きな事やってるだけじゃ生きていけない』なんて昔の考え、つまり、固定概念です。

最近の企業でさえ、「固定概念を捨てよう」「新しい事をどんどん取り入れよう」そんな方針を掲げている企業も増えてきています。

果たしてその中で、あなたはどうするのか？自分の頭で考え進んでいくしかないのです。

今回紹介した本も一度はさっとでも良いから読んでおいて損はないと思いました。

今回の読書で私が得た気づきについてはnoteで書かせていただきますので、気になった方はぜひご覧ください。

↓↓↓

note.mu

それでは今回はここまで！

また次回お会いしましょう。

それでは

【体験談】ネガティブ発言をしてしまっていた時期の話

こんにちは、こんばんは、お疲れ様です！

吃音歴15年のコミュ力Lv99のぺんぎんです🐧

今日も私のブログを見てくださりありがとうございます。

今回のブログでは、私の実際の体験談について語りたいと思います！

ズバリ「ネガティブ発言をしていたらこんなことになってしましまった」です。

ことの発端はあるツイートから始まりました。

↓↓↓

ネガティブな発言をすると周りにネガティブが感染するって知っていましたか？

日本には『言霊』というのがあると思いますが、本当にその通りで人が発する言葉には力があります。

その為、ネガティブな事を言う事で身の回りの環境が変わる事だってあります。

そこをどうしていくかですね。

— Pen_Guin@吃音症大学生 (@pen_guinman) 2019年10月15日

このツイートについて今回は深掘りしていきたいと思います。

ツイートの動機 

今回私がこのツイートをした動機というのが、ふっと昔の自分を思い返してみたら病み期というのが何回かあって、その中の１つの時に結構周りにネガティブ発言をしていたのを思い出しました。

実際当時の環境を考えてみると、周りの人は私に対してあまり良い印象を持っていないイメージがありました。

この経験から、ネガティブは言葉を通して人の感情、行動にまで影響を与えてしまうのではないかと思ったからです。

なので、私みたいな失敗をしないためにも今回の記事では少し気づきを本ブログを読んでいるあなたに与えたいと思います。

ぺんぎん昔話

当時は高校生だったと思います。

私は高校生になったばかりの新入生でした。環境が変わったことと吃音であったことから、周りの人に少し敵対心 がありました。

その敵対心からか、周りを突き放す言葉だったり、「疲れた、だるい、めんどくさい」など、自分の心の思うことを全部周りにぶちまけていました。

そういうことをしているとどうなると思いますか？

周りも「疲れた、だるい、めんどくさい」と嘆き、言動だけならまだしも行動においても言葉通りになります。

「疲れた、だるい、めんどくさい」であれば、本当に体が疲れたように自分も周りの動きも鈍くなる。

人を突き放すようなことを言っていたら、自分に対しての周りからの見方も厳しくなる。

そんな現象が実際に起こりました。

あなたもそんな経験があるのではないですか？

どうやって変えたのか？

私はポジティブな発言をしようと志したのは実はつい最近なんです。

大学生になって少ししてからポジティブシンキングを中心とする考えに至りました。

大学に学年が上がると同時に私の周りの環境がガラッと変わりました。

自分の周りに大人が大勢いる環境が多くなったのです。

アルバイト先、社会人野球チームなどなど…

あとは大切な人との死別。これが大きかったかもしれませんね。

この経験から自分の”死生観”が確立されました。

上記の経験を通じて私は「人生もっと楽しまなきゃな」そう思うようになったのです。

ではまず何をしたら良いのか？

これが誰しも1番はじめの壁になりますよね。

初動です。

私の場合は『ネガティブな言葉を言ってしまった後に訂正をしてポジティブワードを言って』いました。

こうすることで徐々に自分の中のネガティブに考えてしまう癖を矯正していきました。

実際は楽な道のりではありません。

何しろ人1人の考え方を180度変えてしまおうというのですから。

ただ、やらなければいつになっても変わらないわけで、自分が理想とする考えにたどり着けませんでした。

なので、これを実践するのはあなた次第です。

強制するわけでもありません。

最後に

ここまでご覧いただいたあなた！感謝感激でございます。

本ブログを読んで、「またポジティブシンキングかよ」「ほんと自己啓発ばっかだな」と思う方も中にはいらっしゃるかもしれません。

しかし、想いというのはとても大切であるということを理解していただければ私は嬉しい限りです。

今回のブログで書いたことを絶対にやれ！というわけではありません。

ただ、やった方がネガティブな発言をしていた時より周りが明るくなるよということです。

 それでは今回はここまで！

また次回のブログでお会いしましょう。

それでは

【3分で紹介】コミュニケーションは武器になる。

こんにちは、こんばんは。

読めば知識向上間違いなしのぺんぎんブックプレゼンテーションへようこそ！

吃音歴15年だけど現役インストラクターのぺんぎんがお送りします🐧

今回あなたにご紹介する本はこちら。

ドドン

『すごいコミュニケーション』森　貞仁さん

どんな本？

『本の構造』

本書の筆者である森さんはプロパチスロ→ブラック企業勤務→起業→社長と異色の経歴を持った方がこの経歴から『コミュニケーション力は大切だ』（以下『コミュ力』に省略）と感じて書かれた、知識書（ビジネス書）。

本書では森さんの経歴と共に、なぜコミュ力が大切だと思ったのか？

また、コミュ力の上げ方、実際のコミュニケーションの取り方のテクニックを中心に書かれています。

私の読んだ感想は「なるほど。そんな観点から観れるのか」と思わせられた一冊でした。

では、一体どんな本なのか？

いくつかのポイントを紹介していきたいと思います。

ぺんぎんのここがポイント①

『本書の読みやすさ』

本書は読み始めの目次で項目が多いと感じてしまうと思います。

しかし、それは意図したものでした。

1項目見開き1ページ〜2ページしかないので、さっと読めてしまうのです。

「でも、文字が小さくてびっしり書いてあるだけでしょ〜？」

そんな事を思ったあなた！

いえいえ、違います。文字の大きさは新書よりも大きく絵本の文字より、少し小さいくらいです。

どうですか？安心したのではないですか？

実際本を読むのが遅い私でも本書を読む時間は大体1時間〜2時間ほどだったのではないでしょうか？

時間がない人でも、読書が苦手な人でもオススメできる一冊となっています。

ぺんぎんのここがポイント②

『筆者の経験からくる話』

本書では、筆者である森さんの実体験を交えて会話のテクニックなどを紹介しています。

やはり、経験からくる話の方が説得力もありますし、信頼ができますよね。

ただ単に筆者が思った事を書くだけでは推論になってしまいます。

実体験を書く事によって「なぜそのテクニックを思いついたのか？」「そのテクニックを使ってどうなったのか？」が深く理解できますもんね。

その点で見ると、本書は全体的に説得力が高い内容になっているのではないでしょうか？

ぺんぎんのここがポイント③

『意識から変えられるテクニックもあり』

会話のテクニックと言われると「やっぱ実践を交えたテクニックしかないんでしょ？」と思ってしまう人もいるとは思います。が

本書では意識から変えられるテクニックも紹介しています。

つまり、本を読んだその瞬間から自分のレベルをアップする事が可能なのです！

なんて言う事でしょう。。。（劇的ビフォーアフターですよ）

これってすごくないですか？

普通であれば、本を読んで実際に活用してみる事で自分の知識になりますが、読んで意識を変えるだけで自己成長できちまうんです。

ハードルが低いと言う面で言えばすごく良いですよね。

最後に

いかがでしたでしょうか？

今回は『すごいコミュニケーション』についてのポイントを紹介してみました。

本書を読んだ時、私でも知らなかった見方を見つける事ができて自己成長に繋がった本の１つです。

よかったら一度読んでみるのも良いかもしれませんね。

実際にこの本で得た知識は私自身の理解を深めるために「note」でアウトプットします。これも気になったらご自由にご覧ください。

「note」の記事の方がノウハウやらなんやらを書いていますので。。。

（そりゃアウトプットだからな…）

私なりにまとめてアウトプットしますので、分かりにくかったらすみません笑

それでは今回はここまで！

次回ブログでお会いしましょう。

ぺんぎんのnote

↓↓↓

note.mu